La piattaforma TalentSmart ha testato più di un milione di persone e ha scoperto che il 90% delle posizioni di alto livello è occupato da individui con un livello più elevato di intelligenza emotiva.
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Travis Bradberry, un collaboratore di Talent Smart, ha condotto ricerche su ciò che fanno queste persone e su ciò che evitano di fare per rimanere calmi e mantenere il controllo delle situazioni.
Scopri i risultati a cui è giunto.
1. Non si preoccupano dell’opinione degli altri
Quando le persone emotivamente intelligenti si sentono bene riguardo a qualcosa che hanno fatto, non si preoccupano delle opinioni degli altri o dei complimenti. Questo perché quando la tua felicità dipende dai confronti con gli altri, perdi il controllo della tua soddisfazione.
Va bene non ignorare completamente le reazioni degli altri alle tue azioni. Ma non devi costantemente confrontarti con gli altri.
Lascia che gran parte di ciò che le persone dicono su di te in un determinato momento o in una specifica situazione passi. Una cosa è certa: non sei così bravo o così cattivo come dicono.
2. Non dimenticano
Le persone emotivamente intelligenti perdonano rapidamente, ma ciò non significa che dimentichino. Perdonare significa lasciar andare ciò che è andato storto per andare avanti.
È completamente diverso dall’offrire una seconda possibilità a qualcuno che ti ha deluso. In questo modo ti proteggi da potenziali problemi futuri.
3. Non muoiono nella battaglia
Le persone intelligenti sanno quanto sia importante lasciare una battaglia per un altro giorno. Nel mezzo del conflitto, un’eccessiva emozione o reazione può portarti fuori gioco e causare seri danni.
Quando sei in grado di comprendere le tue emozioni, puoi scegliere le battaglie con saggezza e rimanere sul ring solo al momento giusto.
4. Non pongono la perfezione come priorità
Le persone emotivamente intelligenti non pongono la perfezione come obiettivo perché sanno che è irraggiungibile. Gli esseri umani commettono errori, è semplice.
Quando la perfezione è il tuo obiettivo, sei destinato a fallire e a sprecare tempo, non solo cercando di raggiungere l’impossibile, ma anche rimpiangendo ciò che hai fatto di sbagliato. È meglio godersi e festeggiare ciò che hai fatto bene anziché soffrire per ciò che hai fatto di sbagliato.
5. Non vivono nel passato
Gli errori possono distruggere la tua fiducia in te stesso e rendere molto più difficile credere in te stesso. Nella maggior parte dei casi, i fallimenti avvengono quando si prendono rischi e si cerca di raggiungere qualcosa che non è facile.
Le persone intelligenti sanno che il successo consiste nel “riprendersi dopo la caduta”. E questo rialzo è impossibile se continui a vivere nel passato. Se il tuo passato diventa il tuo presente, ti impedisce di andare avanti.
6. Non affogano nei problemi
Quando ti concentri sui problemi che hai affrontato, crei e prolunghi lo stress e le emozioni negative che sono emerse con quel problema iniziale. Le persone intelligenti non indirizzano le loro energie verso i problemi, ma si concentrano sulle soluzioni.
7. Non si coinvolgono con persone negative
È sempre meglio tenere le distanze dai lamentosi perché parlano solo dei problemi e non riescono a trovare soluzioni. Di solito cercano di trascinare gli altri nelle loro lamentele infinite. Gli ascoltatori spesso rimangono intrappolati nel ciclo perché non vogliono sembrare insensibili. Puoi evitare di essere trascinato in questo circolo stabilendo dei limiti e prendendo le distanze quando è necessario. Pensaci in questo modo: se una persona sta fumando tutta la notte, siederesti accanto a lei ed inhaleresti il fumo per ore? Un buon modo per stabilire dei limiti è chiedere ai lagnosi cronici come intendono risolvere il problema.
8. Non serbano rancore
Serbare rancore di solito porta allo stress. Il semplice pensiero agli eventi che hanno scatenato il rancore mette il tuo corpo in modalità di combattimento. Quando una minaccia è imminente, la nostra reazione naturale è voler sopravvivere e quindi combattere. Imparare a andare avanti e lasciare un rancore alle spalle non solo ti farà sentire meglio, ma migliorerà anche la tua salute fisica, secondo studi scientifici.
9. Non dicono sempre di sì
Uno studio dell’Università della California ha dimostrato che più è difficile dire no, maggiore è la probabilità di sperimentare stress, burnout e persino depressione. Saper dire no è in realtà una delle sfide più grandi per molte persone.
“Il no” è una parola potente di cui non dovresti avere paura.
